LES FESSIERS PARFAITS

Les entraînements Booty consistent à effectuer une série de deux exercices différents dos à dos avec un minimum de repos entre les deux. Un drop set, une technique avancée d'entraînement en résistance dans laquelle vous vous concentrez sur la réalisation d'une série jusqu'à l'échec - ou l'incapacité de faire une autre répétition. Meilleurs exercices pour les surabondances A. L'exercice en position B est un exercice dans lequel la jambe de travail supporte la majorité du poids et effectue le mouvement, et l'autre jambe joue un rôle de soutien dans une position de béquille. Pour y parvenir : placez-vous debout avec votre poids sur votre pied droit. Placez le pied gauche légèrement derrière le droit et sur le côté.