PLAN PESCATARIEN

Les pescatariens ont beaucoup en commun avec les végétariens. Ils mangent des fruits, des légumes, des noix, des graines, des grains entiers, des haricots, des œufs et des produits laitiers, et évitent la viande et la volaille. Mais il y a une façon dont ils se séparent des végétariens : les Pescatariens mangent du poisson et d'autres fruits de mer. Un régime pescatarien peut être bénéfique car ce régime contient des niveaux élevés d'acides gras oméga-3, qui peuvent aider à lutter contre les maladies cardiaques, le cancer, le diabète et l'obésité. Un régime pescatarien permet plus de flexibilité par rapport à un régime végétarien et présente des avantages pour la santé qui peuvent augmenter la longévité.