COMMENT AMÉLIORER LA FLEXIBILITÉ ET LA MOBILITÉ

La flexibilité est la capacité de s’adapter rapidement et sereinement aux changements à court terme, afin de pouvoir gérer efficacement des problèmes ou des tâches inattendues. Voici quelques exemples de la façon dont vous pourriez le démontrer : Proposez d'aider un autre membre de l'équipe si vous remarquez qu'il est surchargé. Étirer votre corps pour devenir plus souple et flexible offre de nombreux avantages physiques. Un tel entraînement permet des mouvements plus naturels et plus profonds tout en renforçant la force et la stabilité. L'étirement de vos muscles et de vos articulations entraîne également une meilleure amplitude de mouvement, un meilleur équilibre et une flexibilité accrue. Avantages de la flexibilité Une flexibilité améliorée produit un large éventail de bénéfices physiques et peut avoir un effet positif sur votre bien-être général. Voici quelques façons dont une flexibilité accrue est susceptible de vous aider. 1. Moins de blessures Une fois que vous aurez développé la force et la flexibilité de votre corps, vous serez en mesure de résister à davantage de stress physique. De plus, vous débarrasserez votre corps de tout déséquilibre musculaire, ce qui réduira vos risques de blessure pendant une activité physique. 2. Moins de douleur Une fois que vous aurez développé la force et la flexibilité de votre corps, vous serez en mesure de résister à davantage de stress physique. De plus, vous débarrasserez votre corps de tout déséquilibre musculaire, ce qui réduira vos risques de blessure pendant une activité physique.